Itsensä johtamisen taidot haltuun!
Täältä löydät vinkkejä oman työn johtamiseen, hyvinvointiin sekä aikaansaamiseen. Klikkaa alla olevia linkkejä, tai scrollaa sivua alas ja tutustu valitsemiimme teemoihin. Voit poimia vinkeistä tekstit sekä kuvat ja muokata niitä teidän viestintäänne sopiviksi.
Päivitämme uusia suosituksia ja vinkkejä joka kuukausi!
8 vinkkiä parempaan palautumiseen
Suositus: Paranna palautumistaitoja -valmennus
Tämä valmennus tarjoaa kokonaisvaltaisen katsauksen palautumiseen. Aivojen palautumistaitojen perustan muodostavat uni, ravinto ja liikunta – tuttuja teemoja kaikille! Vähemmän huomiota usein saa mielen palautumisen prosessit. Mentaalinen energia muodostaa kokonaisenergiasta yli puolet.
Valmennuksessa opit niin mielen kuin kehon palautumisen keinoista ja saat lisää energiaa päiviisi! Jaamme 5 minuutin vinkkejä kuhunkin osa-alueeseen – katso kaikki tai valitse vaikka vain yksi kehityskohde!
Myötätuntoa itsellesi ja muille
Suositus: Itsemyötätunto -video
Etenkin kiireen keskellä on hyvä pysähtyä tarkastelemaan omaa sisäistä puhettaan ja pyrkiä olemaan itselleen myötätuntoisempi. Loppuvuosi on tyypillisesti kiireistä aikaa ja pimeän vuodenajan tienoilla kenties mielikin muuttuu synkemmäksi. Tutkimus osoittaa, että itsekritiikki heikentää hyvinvointia ja motivaatiota sekä altistaa luovuttamiselle. Olemme usein niin tottuneita olemaan kriittisiä itseämme kohtaan, että emme osaa suhtautua itseemme lempeästi.
Kenties voisimme päättää tämän vuoden työt itseämme kunnioittaen ja arvostaen. Voisimme hetkeksi hiljentää sisäisen kriitikkomme ja tehdä tilaa myötätunnolle – niin itseä kuin muita kohtaan. Jaa video kollegoillesi ja levitä myötätuntoa ympärillesi!
Katso lyhyt video AOB:n alustalta ja suosittele sitä kollegoillesi
videoMaailma valmiiksi ennen lomia?
Suositus: Joustava perfektionismi -video
Maailma pitäisi saada valmiiksi ennen vuoden vaihdetta ja vielä on paljon tekemistä jäljellä. Kuulostaako tutulta?
Myötätuntoisen suhtautumisen lisäksi, voisimme pyrkiä tarkastelemaan tätä jokavuotuista tilannetta joustavalla asenteella. En ole vielä kuullut, että kukaan olisi saanut maailmaa valmiiksi ennen joulua tai juhannusta – työ kyllä jatkuu senkin jälkeen.
Kenties voisimme saada oman maailmamme vaikkapa 75% valmiiksi? Tai ehkä annamme kullekin tehtävälle vain 80% panoksen, emme pyri tekemään lopputuloksesta ihan täydellistä. Kurkkaa tämä video joustavasta perfektionismistä – kenties se tuo armollisuutta näihin työpäiviin ennen loma-aikaa.
Katso lyhyt video AOB:n alustalta ja suosittele sitä kollegoillesi
videoPaineensietokykyä loppuvuoteen!
Suositus: Kehitä paineensietokykyäsi -video
Ehkä olet jo harjoittanut myötätuntoa ja omaksunut joustavan perfektionismin, mutta kiire tuntuu silti olevan työpäivän ja arki-illan trendisana. Siinä tapauksessa kehotan tutustumaan paineensietokykyyn ja sen kehittämiseen. Myönteisyyttä, joustavuutta ja toimintaa tehostamalla sinäkin voit loistaa joulupaineen alla ja suoriutua siitä hyvinvoivana ja hyvillä mielin. Kurkkaa lyhyt video ja tutustu laajempaan kurssiin, mikäli aihe kiinnostaa!
Katso lyhyt video AOB:n alustalta ja suosittele sitä eteenpäin!
videoTiesitkö, sinäkin teet luovaa työtä!
Suositus: Mitä on luovuus? -video
Miten sinä kuvailisit luovuutta? Kuka luova henkilö sinulla tulee ensimmäisenä mieleen? Entä pidätkö itseäsi luovana? Tämän videon avulla saat paremman käsityksen luovuuden eri muodoista ja näkökulmista!
Poimi yltä teksti ja kuva ja välitä ne vaikka uutiskirjeessä, intrassa tai slackissa eteenpäin.
Katso lyhyt video AOB:n alustalta
videoReistaileeko keskittymiskyky?
Suositus: Opi keskittymään paremmin -video
Keskittymiskyky on taito suunnata energiaa tärkeisiin asioihin siten että ne edistyvät ja tulevat tehdyiksi. Keskittymiskykyä voi ja kannattaa vahvistaa! Kyetäksesi keskittymään sinun tulee hallita kolme osataitoa: käytännön toimintatavat, reflektio ja energia. Tässä lyhyessä videossa käydään tehokkaasti läpi näiden osa-alueiden vaikutus omaan keskittymiskykyysi.
Poimi yltä teksti ja kuva ja välitä ne vaikka uutiskirjeessä, intrassa tai slackissa eteenpäin.
Katso lyhyt video AOB:n alustalta
videoMinkälainen työkaveri sinä olet?
Suositus: Minä hyvänä työkaverina -video
Tällä videolla käsittelemme miten voit ymmärtää paremmin kollegojasi ja parantaa työyhteisön ilmapiiriä. Opit lisää joustavuudesta, asenteen merkityksestä ja aivojesi eri toimintatiloista. Tule mukaan matkalle kohti positiivisempaa ja yhteisöllisempää työelämää!
Poimi yltä teksti ja kuva ja välitä ne vaikka uutiskirjeessä, intrassa tai slackissa eteenpäin.
Katso lyhyt video AOB:n alustalta
video8 vinkkiä parempaan palautumiseen
Suositus: Paranna palautumistaitoja -valmennus
Tämä valmennus tarjoaa kokonaisvaltaisen katsauksen palautumiseen. Aivojen palautumistaitojen perustan muodostavat uni, ravinto ja liikunta – tuttuja teemoja kaikille! Vähemmän huomiota usein saa mielen palautumisen prosessit. Mentaalinen energia muodostaa kokonaisenergiasta yli puolet.
Valmennuksessa opit niin mielen kuin kehon palautumisen keinoista ja saat lisää energiaa päiviisi! Jaamme 5 minuutin vinkkejä kuhunkin osa-alueeseen – katso kaikki tai valitse vaikka vain yksi kehityskohde!
Jaa valmennus ja auta muita palautumaan! Poimi yltä teksti ja kuva ja välitä ne vaikka uutiskirjeessä, intrassa tai slackissa eteenpäin.
Tutustu valmennukseen AOB:n omalta alustalta
valmennukseenParempaa unta muutamassa viikossa
Suositus: Aikuisten unikoulu -valmennus
Nukuitko huonosti? Saitko tarpeeksi unta? Aikuisten unikoulu -valmennus keskittyy parantamaan nukahtamiskykyäsi ja unenlaatuasi. Valmennuksen avulla opit tekemään yksinkertaisia, mutta tehokkaita muutoksia uneen liittyviin rutiineihisi. Poimi tehokkaat ja helpot menetelmät unen parantamiseen, jotka voit ottaa heti käyttöön.
Valmennus sisältää viiden viikon ohjelman, jossa viikko kerrallaan keskitytään omaan osa-alueeseen. Voit katsoa koko valmennuksen kerralla, tai katsoa yhden videon viikossa!
Toimi Nukkumatin apurina: poimi yltä teksti ja kuva ja välitä ne vaikka uutiskirjeessä, intrassa tai slackissa eteenpäin.
Kurkkaa sisältö AOB:n omalta alustalta
valmennukseenKehitä positiivisuutta
Suositus: Kehitä positiivisuutta -valmennus
Miten sinä suhtaudut positiivisuuteen? Entä miten puhut itsellesi? Positiiviset mielentilat tuovat paljon hyvää tähän maailmaan. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö tilaa löytyisi myös negatiivisille tunnetiloille. Sopeutumiskykyinen henkilö pääsee nopeasti irti kielteisistä ajatuksista ja tunteista.
Tämä minivalmennus auttaa sinua pohtimaan omaa suhtautumistasi asioihin, sekä miettimään itseäsi ja maailmaa myönteisestä perspektiivistä. Tervetuloa harjoittelemaan!
Levitä hyvää sanaa! Poimi yltä teksti ja kuva ja välitä ne vaikka uutiskirjeessä, intrassa tai slackissa eteenpäin.
Kurkkaa sisältö AOB:n omalta alustalta
valmennukseenMuutos – uusi alku vai karvas tappio?
Videosuositus: Muutos – uusi alku vai karvas tappio?
Kun ympärillämme asiat muuttuvat, tapahtuu muutoksia myös sisällämme; kehossa ja mielessä. Tällä videolla keskitymme psykologisiin muuntumisen prosessiin. Kun kohtaat muutoksia, kuinka usein pohdit mitä muutos käytännössä tarkoittaa? Mitä menetät muutoksessa? Mitä saat tilalle? Mitä voit säilyttää? Poimi videolta oivalluksia ja ymmärrystä itseäsi ja muita kohtaan.
Missä vaiheessa menet muutosta? Jos kysymys kuulostaa kummalta, kurkista videoon ja ymmärrät paremmin! Mikäli tykkäät videosta, poimi yltä teksti ja kuva ja välitä ne vaikka uutiskirjeessä, intrassa tai slackissa eteenpäin.
Tässä linkki videoon AOB:n alustalle!
Katso videoMuutoskyvykkyys auttaa sinua menestymään ja loistamaan muutostilanteissa!
Videosuositus: Kaikki muuttuu – miten kehitän muutoskyvykkyyttä?
Muutoskyvykkyyttä voi ja kannattaa kehittää! Tällä videolla keskitymme muutoskyvykkyyden eri osa-alueisiin. Voit pohtia mihin juuri sinun kannattaisi keskittyä? Olisiko uuden oppimisesta, sisäisestä motivaatiosta, tai psykologisesta turvallisuudesta kenties iloa?
Mikäli teilläkin on muutoksia käynnissä tai tuloillaan, voit jakaa tämän videon! Pohtikaa vaikka yhdessä, miten voisitte kehittää muutoskyvykkyyttä!
Poimi yltä teksti ja kuva ja välitä ne vaikka uutiskirjeessä, intrassa tai slackissa eteenpäin.
Kurkkaa video ja katso tekstistä mitä muita sisältöjä sopii sen kylkeen!
Katso videoItsekehityskeskustelu auttaa pohtimaan missä olet ja mihin haluaisit päästä
Videosuositus: Itsekehityskeskustelu
Kuinka usein pohdit omia tavoitteitasi ja haaveitasi? Tämä video tarjoaa paljon hyviä kysymyksiä pohdinnan tueksi. Pääset mm. miettimään mihin olet tyytyväinen ja mihin tyytymätön. Voit miettiä mitä kannattaisi tehdä enemmän ja mitä vähemmän. Video auttaa sinua ottamaan ensimmäisiä askeleita – tai tuuppii jo matkan varrella olevaa – kohti uutta versiota itsestäsi.
Tämä video on ikuinen AOB-suosikki! Aihe ei varmaan koskaan vanhene. Jos et ole katsonut videota (hetkeen) kurkkaa se nyt ja jaa se muille!
Tuttuun tapaan, voisit vaikkapa poimia yltä tekstin ja kuvan ja välittää ne uutiskirjeessä, intrassa tai Slackin tapaisessa eteenpäin.
Kiinnostuitko? Katso lyhyt video AOB:n omalta alustalta
Katso videoKasvun asenteella kehität itseäsi rohkeasti
Valmennussuositus: Mindset – kasvun asenne
Tässä valmennuksessa opit, minkälainen on kasvun asenne. Huippusuoritukset ja hyvät päätökset lähtevät kyvystämme ajatella asioita uudella tavalla. Muuttuva maailma vaatii, että olemme tuttuja oman ajattelumme kanssa. Tarve oppia nopeasti, uudenlaisten asioiden kokeileminen, virheiden salliminen ja epävarmuuden kokemukset ovat kaikki tuttuja asioita nykyarjessamme.
Omaa ajattelua voi ja ehdottomasti myös kannattaa kehittää! Valmennuksen avulla voit oppia näkemään asiat uudella tavalla, kehittää uuden tavan suhtautua oppimiseen, sekä luoda positiivisen käsityksen omasta kyvykkyydestäsi. Voit oppia suhtautumaan rakentavasti virheisiin ja epäonnistumisiin, sekä kehittämään terveellisen suhtautumisen perfektionismiin.
Suosittele tätä valmennusta! Poimi yltä teksti ja kuva ja välitä ne vaikka uutiskirjeessä, intrassa tai slackissa eteenpäin.
Tutustu valmennukseen AOB:n oppimisympäristössä.
tutustu valmennukseenMerkityksellisyyttä voi lisätä tylsiinkin hetkiin
Valmennussuositus: Merkityksellistäminen
Oletko miettinyt, mistä merkityksellisyyden kokemus muodostuu elämässäsi ja miten voisit sitä lisätä? Tällä lyhyellä valmennusvideolla opit konkreettisia keinoja tehdä merkityksettömältä tuntuvasta tilanteesta merkityksellisen. Hyppää kuulolle!
Suosittele videota! Poimi yltä teksti ja kuva ja välitä ne vaikka uutiskirjeessä, intrassa tai slackissa eteenpäin.
Katso pikainen video AOB:n omalta alustalta
Katso videoMikä tekee työstäsi merkityksellistä?
Videosuositus: Merkityksellinen työ
Tämä lyhyt video käsittelee sitä, mikä tekee työstä merkityksellistä ja miten voit lisätä omaa kokemustasi työsi merkityksellisyydestä. Kiinnostavaa, eikö totta?
Merkityksen kokemus yksilötasolla on ihmisen subjektiivinen kokemusmaailma, johon vaikuttavat persoonallisuus, arvot, osaamiset ja niiden hyödyntäminen työelämässä sekä uskomukset, joita meillä on itseämme ja työtämme kohtaan. Lyhyen aikavälin merkityksellisyys tarkoittaa yleistä fiilistä, jonka työ sinussa herättää. Pitkän aikavälin merkityksellisyys tarkoittaa kaikkia työn kautta saavutettavia tavoitteita.
Vinkkaa videosta! Poimi yltä teksti ja kuva ja välitä ne vaikka uutiskirjeessä, intrassa tai slackissa eteenpäin.
Tutustu valmennukseen AOB:n omalta alustalta
Katso videoUusi vuosi, uudet tavoitteet?
Videosuositus: Tavoitteet ja niiden asettaminen
Uusi vuosi, uudet mahdollisuudet! Aloita vuosi vahvasti asettamalla selkeät tavoitteet. Tavoitteet ja niiden asettaminen -video auttaa sinua tekemään juuri sen. Sen myötä opit tarkastelemaan tavoitteita kuuden eri näkökulman kautta, ymmärrät miten tavoitteesi voivat olla keskenään ristiriidassa ja saat otettua ensimmäiset askeleet kohti tavoitteiden saavuttamista!
Miten teillä tuetaan tavoitteiden asettamista ja seurantaa?
Minkälaisia tavoitteita teidän henkilöstöstänne löytyy? Voisikohan tämä video tukea heitä niiden asettamisessa ja seuraamisessa? Poimi teksti ja kuva ja välitä ne vaikka uutiskirjeessä, intrassa tai slackissa eteenpäin. Muista lisätä videon linkki mukaan, jotta he pääsevät nopeasti oppien pariin!
Katso lyhyt video AOB:n omalta alustalta
KATSO VIDEOKaipaatko enemmän aikaa päiviisi?
Videosuositus: Ajankäytön hallinta
Itsensä johtamisen ytimessä on ajankäytön hallinta. Kaikilla meillä on omat tapamme hallita aikaamme ja järkevästi käytetty aika on arvokkain resurssimme. Tämä lyhyt video opettaa sinulle tehokkaat keinot ajanhallintaan. Hanki itsellesi enemmän aikaa tärkeille asioille ja vielä vähemmällä energialla.
Voisiko kollegasi hyötyä tästä valmennuksesta?
Olet kenties kuullut, kun joku toimistolla valittelee kiirettä. Ensi kerralla voitkin vinkata tästä videosta– tai mikset tekisi sitä heti? Poimi yltä teksti ja kuva ja välitä ne vaikka uutiskirjeessä, intrassa tai slackissa eteenpäin. Muista lisätä suora linkki valmennukseen, jotta he pääsevät nopeasti oppien pariin!
Ota nyt tehokas 5 minuuttia ja katso video AOB:n alustalta!
Katso videoJohda omaa osaamistasi ja kehittymistäsi!
Videosuositus: Oman osaamisen johtaminen
Tämä lyhyt Oman osaamisen johtaminen -video on avain henkilökohtaiseen kasvuun. Videon myötä ymmärrät mikä on oma roolisi osaamisen kehittymisessä. Pääset pohtimaan omia vahvuuksiasi ja kehityskohtiasi sekä opit, miten voit johtaa omaa osaamistasi menestyksekkäästi. Kehitä itseäsi ja valmistaudu uuteen vuoteen parempana versiona itsestäsi!
Jaa tietoa eteenpäin!
Itseohjautuvuus on nousussa! Vinkkaa tästä videosta henkilöstölle, jotta he tietävät miten tarttua omaan kyvykkyyteen ja sen kehittämiseen. Poimi yltä teksti ja kuva ja välitä ne vaikka uutiskirjeessä, intrassa tai slackissa eteenpäin. Muista lisätä suora linkki valmennukseen, jotta he pääsevät nopeasti oppien pariin!
Kiinnostuitko? Katso lyhyt video AOB:n omalta alustalta
Katso videoKaipaatko muihin teemoihin vinkkejä?
Asiantuntijaryhmä Academy of Brainin taustalla
Academy of Brain on koonnut oman asiantuntijaryhmän, joka varmistaa, että työelämätaitosisällöt perustuvat vahvaan asiantuntemukseen, tieteelliseen tutkimukseen ja käytännön kokemukseen.
Blogit
