Hyvinvointi ja palautuminen -valmennuspaketti

Kokonaisvaltaista hyvinvointia aivoista kehoon

Hyvinvointi ja palautuminen keskittyy usein fyysiseen puoleen. Ihminen on kuitenkin psykofyysinen olento, joten fyysinen ja psykososiaalinen kuormittuminen nivoutuvat yhteen. Tässä kokonaisuudessa aivojen palautumistaidot ovat merkittävässä osassa. Näiden taitojen perustan muodostavat uni, ravinto ja liikunta. Niiden ohella merkittävään rooliin nousee mentaalinen energia, joka muodostaa tutkimusten mukaan kokonaisenergiastamme yli puolet. Fyysisen hyvinvoinnin tukeminen ei siis pelkästään riitä, vaan hyvin suunniteltu hyvinvoinnin ja palautumisen valmennuskokonaisuus kehittää ihmisen hyvinvointia kokonaisuutena.   

Mitä yksilö voi tehdä hyvinvointinsa ja palautumisen eteen?

Yksilö voi hyödyntää monia erilaisia keinoja lisätäkseen omaa hyvinvointiaan ja edistääkseen palautumistaan. Hän voi kehittää stressinhallintakykyään, huolehtia mentaalisen energian tasosta, kehittää aivojen hyvinvointia tukevia tapoja, omaksua terveelliset elämäntavat (uni, ravinto ja liikunta) sekä kehittää omaa kykyään hallita, ilmaista ja ottaa vastuuta omista tunteistaan.

Miksi hyvinvointiin ja palautumiseen kannattaa panostaa?

Tietotyöntekijän paras voimavara on hänen aivonsa. On tärkeää huolehtia tästä tärkeimmästä voimavarasta, joka on yhä kiihtyvän tietotulvan pommituksessa. Teemme työelämässä yhä monimutkaisempia tehtäviä ja suuria projekteja. Ei ole siis ihme, että informaatioajan suurimpana hyvinvoinnin haasteena on mentaalisen energian suojaaminen. Asiantuntijan ja esihenkilön tulee kyetä tunnistamaan vuodot ja tukkia ne, löytää keinot ladata ja purkaa energiaa ja suojautua ylilataukselta.

Huolehtimalla aivojen palautumisesta ja suojaamalla mentaalista energiaa saadaan monia hyötyjä:

  • Vähennetään poissaoloja
  • Tuetaan mielenterveyttä
  • Lisätään tuottavuutta, inhimillisesti.

Aitoa muutosta hyvinvointiin ja palautumiseen

Hyvinvointi ja palautuminen -valmennuspaketti on suunniteltu tuomaan aitoa muutosta asiantuntijoiden ja esihenkilöiden hyvinvointi- ja palautumistaitoihin.

Kehitämme näitä taitoja tutkitun tiedon, mikro-oppimisen ja reflektion keinoin:    

  • Valmennussisältöjen pohjautuessa tutkittuun tietoon, voit olla varma oppien vaikuttavuudesta. 
  • Mikro-oppimiseen perustuvat sisällöt saa jopa kiireisimpään kalenteriin. 
  • Reflektointi vie opit käytäntöön – henkilöstösi pohtii itsereflektion ja jaetun reflektion avulla mitä tunteita valmennukset herättävät heissä, mitä taidot merkitsevät heille, missä niitä voitaisiin käyttää ja miten taidot tuodaan onnistuneesti omaan työhön.   

Näin syntyy aitoa muutosta – henkilöstösi huolehtii paremmin omasta hyvinvoinnistaan ja palautumisesta. Sisältöjen ja niiden reflektoinnin avulla on myös mahdollista kehittää työtä aivoystävällisemmäksi niin yksilö-, tiimi- kuin organisaatiotasolla. 

Hyvinvointi ja palautuminen -valmennuspaketti tarjoaa työkalut esihenkilöille ja asiantuntijoille

Hyvinvointi ja palautuminen -valmennuspaketti tarjoaa asiantuntijoille ja esihenkilöille työkalut oman hyvinvoinnin ja palautumisen edistämiseen. Paketti on suunniteltu tukemaan terveellisten elämäntapojen omaksumista, mentaalisen energian suojaamista, stressin hallinnan kehittämistä ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin rakentamista askel askeleelta. 

Valmennuspaketti sisältää seuraavat valmennukset

  • Arjen mielenhallinta

  • Paranna palautumistaitoja

  • Painonhallinnan psykologia

  • Aikuisten unikoulu

  • Käytännön mindfulnessia

  • Lisää energiaa paremmilla palautumistaidoilla

  • Hyvää ilmapiiriä luova vuorovaikutus

  • Hankalien keskusteluiden ensiapulaukku

  • Konfliktien ratkaisun viisi pikavoittoa.

Valmennettua työyhteisöä
Opiskeltua mikro-opintoa
Maata
NPS

Testaa hyvinvointi ja palautuminen -valmennuspakettia ilmaiseksi

Käyttäjäpalautteita valmennuspaketin valmennuksista

”Tässä täydellinen malli koulutukselle: samat sisällöt toistuvat eri tavoin sekä videolla, että tekstillä ja soveltavat tehtävät vahvistavat opittua. Lisäksi on myös ”muista ainakin nämä”, jotta tärkeimmät asiat jäisivät varmasti mieleen.”

”Olen todella hyötynyt tästä valmennuksesta. Nukahdan nopeammin ja herään harvemmin yöllä.”

Niinhän se on, että reflektointitaidot kasvavat vain harjoittelemalla. Joten tämä oli hyvä kertaus mindfulnessohjaajallekin.”

Reflektio on reitti aitoon muutokseen

Ratkaisumme ytimessä on kyky reflektoida – sekä yksilöinä että ryhmänä. Reflektointi ei ole vain yksilötaito; se on jotain, mitä tiimit voivat tehdä yhdessä oppiakseen kokemuksistaan, sopeutuakseen uusiin tilanteisiin ja tukeakseen toisiaan täyden potentiaalinsa saavuttamisessa. Kun tiimit tekevät reflektoinnista säännöllisen tavan, se muuttaa heidän vuorovaikutustaan, ongelmanratkaisuaan ja tapaa, jolla he kehittävät uusia ideoita. Tällä on valtavasti annettavaa yksilö-, tiimi-, osasto- ja organisaation tuloksellisuudelle. 

Valmennuksemme korostavat reflektointitaitoja, koska ne ovat keskeisiä kestävän työelämän rakentamisessa. Ohjaamme asiakkaidemme henkilöstöä käymään merkityksellisiä keskusteluja, kyseenalaistamaan oletuksiaan ja tutkimaan uusia ideoita yhdessä. Tällainen jaettu reflektointi luo vahvempia yhteyksiä ja syvempää ymmärrystä sekä kulttuurin, jossa jatkuva parantaminen on normi. Tämä on tärkeämpää kuin koskaan tekoälyn tullessa yhä aktiivisemmaksi osaksi työelämää.

– Ville Ojanen (Chief Psychologist, Academy of Brain)

Muuta mieltäsi

Academy of Brain muuttaa mielesi käyttäytymistieteelliseen tutkimukseen perustuvien valmennusten avulla. Verkkovalmennukset kehittävät tärkeimpiä työelämätaitoja, hyvinvointia ja itsensä johtamista. Opit palautumaan ja keskittymään sekä parannat vuorovaikutustaitoja, johtamista ja tapaa toimia määrätietoisesti paineen alla. Sisällöt keskittyvät psykologisten taitojen (soft skills) kehittämiseen. Tässä muutamia esimerkkejä sisällöistämme, jotka ovat kaikki palvelussa käytössäsi:

Hyvinvointi

  • Aikuisen unikoulu
  • Paranna palautumistaitoja
  • Käytännön mindfulnessia
  • Arjen mielenhallinta
  • Painonhallinnan psykologia

Itsensä johtaminen

  • Ajankäytön hallinta
  • Keskittymiskyvyn ABC
  • Muutos haltuun – Kehitä paineensietokykyä
  • Mindset

Esimiestaidot

  • Parempaa palautetta
  • Näin ratkaiset konfliktit
  • Valmentava johtaminen

Yhteistyötaidot

  • Läsnäoleva vuorovaikutus
  • Huipputiimi
  • Psykologinen turvallisuus
  • Digitaalinen vuorovaikutus ja virtuaalitiimit
  • Persoonallisuus työelämässä

 – Academy of Brain, the science of Soft Skills learning